Nordic Walking


Beschreibung

Sie erlernen die Nordic Walking Technik und werden an ein gleichermaßen sanftes wie wirksames Training mit den Stöcken herangeführt. Nach dem Kurs wissen Sie, wie Sie Nordic Walking Stöcke als universelles Trainingsgerät einsetzen können, welches zu viel mehr taugt als nur hinterhergetragen zu werden. In sechs Schritten führen wir Sie an die Nordic Walking Technik heran, um dann trainingswirksame und gesundheitsfördernde Einheiten mit Ihnen durchzuführen.

Ziele des Kurses

  • Verbesserung der motorischen Fähigkeiten wie Kraft, Koordination, Ausdauer und Gleichgewicht
  • Erlernen der korrekten Nordic Walking Technik
  • Stärkung physischer Gesundheitsressourcen
  • Gesundheitssportliche Aktivität aufbauen
  • Verminderung von Risikofaktoren

Kursmerkmale

1 Einheit á 90 Minuten (erste Einheit)

10 Einheiten á 75 Minuten

  • einmal wöchentlich
  • 5 bis maximal 12 Teilnehmer
  • Kursgebühr: 115€
  • für jedes Niveau geeignet

1 Einheit á 90 Minuten (erste Einheit)

7 Einheiten á 75 Minuten

  • einmal wöchentlich
  • 5 bis maximal 12 Teilnehmer
  • Kursgebühr: 90€
  • für Fortgeschrittene geeignet

Voraussetzungen

  • Mindestens 18 Jahre alt
  • Keine akuten Krankheiten / Schmerzzustände
  • Schmerzfreie Gehzeit von mindestens 45 Minuten