Die neue Rückenschule

Beschreibung

Die neue Rückenschule will die Kursteilnehmer zu einem bewegten Lebensstil führen. Das neue Konzept zeigt Möglichkeiten auf, wie individuelle physische und psychosoziale Gesundheitsressourcen besser genutzt werden und nach Beendigung des Kurses weitere gesundheitsfördernde Aktivitäten gefunden und in den Alltag integriert werden können.

Ziele des Kurses

  • Verbesserung der physischen Belastbarkeit
  • Verbesserung des Körperbewusstseins
  • Risikofaktoren für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und des Muskel-Skelettsystems vermindern
  • Spaß an Sport und Bewegung erfahren
  • Wissen über den eigenen Körper erlangen

Kursmerkmale

10 Einheiten á 90 Minute

  • einmal wöchentlich
  • 5 bis maximal 12 Teilnehmer
  • Kursgebühr: 130€
  • für jeden geeignet

10 Einheiten á 60 Minuten

  • einmal wöchentlich
  • 5 bis maximal 12 Teilnehmer
  • Kursgebühr: 90€
  • für Fortgeschrittene

Die Kurse bilden in sich abgeschlossene Gruppen. Ein Einstieg ist jeweils nur vor Kursbeginn möglich. Der 60-minütige Kurs richtet sich vorwiegend an fortgeschrittene Teilnehmer mit Erfahrung im Bereich der Rückenschule, da hierbei der wissensvermittelnde Anteil des Kurses etwas geringer ist. Der 90-minütige Kurs ist für alle Leistungsniveaus geeignet.

Voraussetzungen

  • Mindestens 18 Jahre alt
  • Keine akuten Krankheiten / Schmerzzustände
  • Selbstständiges Ablegen / Aufstehen vom Boden, sowie kurzzeitiges Knien ist erforderlich